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越吃越瘦的12道低脂菜

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摘要:  藍莓山藥   原料:山藥,糖,藍莓罐頭   做法:   1、帶皮的山藥沖洗干凈;   2、入高壓鍋隔水壓制;   3、上氣后,中火壓15分鐘關火,自然排氣;   4、取出山藥,去皮;   5、把去皮的山 ...
 藍莓山藥
 
 
 

  原料:山藥,糖,藍莓罐頭

  做法:

  1、帶皮的山藥沖洗干凈;

  2、入高壓鍋隔水壓制;

  3、上氣后,中火壓15分鐘關火,自然排氣;

  4、取出山藥,去皮;

  5、把去皮的山藥用勺子直接搗成細膩的山藥泥;

  6、添加適量的白糖攪拌均勻;

  7、用模具塑形,然后澆上藍莓罐頭即可。


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